眼によい栄養

　レーシック手術後、眼によい栄養素を・・
せっかく視力回復手術を受けて快適な生活を手に入れたのに、生活の乱れからまた矯正が必要な事にならないよう、気をつける必要があります。
視力回復手術後はパソコンやテレビゲームを長時間行わないことはもちろん、眼に良いと言われている食品を積極的に取ることも大切です。ブルーベリーやプルーンなどに含まれるアントシアニンが眼に良いのは有名ですが、その他にもいろいろあります。視力回復手術後に摂取した方が良い栄養素はビタミンAがあり、眼の健康維持には欠かせない栄養素になっています。眼精疲労にはビタミンB1、眼の乾燥や充血にはビタミンB2、疲れにはビタミンB6やビタミンB12が良いとされています。タコやイカに多く含まれるタウリンは、視力低下を防ぐ働きがあると言われていますので、視力回復手術後に摂取するにはお勧めです。

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